Just Sleep

Tous les jours nous passons un tiers de notre journée au lit. Nous dormons beaucoup tout au long de notre vie, mais ont ne se repose pas toujours.

Pour certaine personne, concilier le sommeil est une odyssée chaque nuit, ceux qui se réveillent plusieurs fois pendant la nuit, ou ceux qui n’arrêtent pas de tourner et de bouger pendant leur sommeil.

Ou vous faite peut être partie du groupe des chanceux qui dorment d’un seul trait et se réveille complètement reposé et force pour affronter la journée.

Indépendamment du groupe auquel vous appartenez, un bon repos et style de vie salutaire sont indispensables pour affronter avec énergie les buts de tous les jours.

C’est pourquoi, chez Maxmatelas nous voulons vous aider et lancer notre bracelet contrôleur du sommeil Just Sleep.

Une montre moderne qui vous aidera à maintenir un style en prenant en compte les pas de la journée, la distance parcouru, votre rythme cardiaque et les calories consommées et qui va se transformer en compagnon de voyage indispensable.

De plus, grâce à l’application Just Sleep pour Smartphone, vous pourrez contrôler votre repos, contrôler combien vous dormez et la qualité des heures que vous passez au lit.

Il ne s’agit pas de dormir, sinon de bien dormir. Pour qu’au moment du réveil le matin notre corps et esprit ait rechargé les batteries.

Chez Maxmatelas nous sommes expert du repos et nous connaissons son importance, c’est pour cela que nous mettons la technologie à votre service.

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Dormez heureux pour vivre heureux

Dormez heureux pour vivre heureux

Pendant la cohabitation il est habituel que des petits problèmes apparaissent dans le couple, c’est normal et même salutaire. Le problème commence si nous partons nous coucher fâchés, cela peut renforcer la crise et créer des problèmes à long termes.

Si nous partons au lit fâchés ou contrariés avec notre couple, pendant le sommeil notre subconscient va créer une image d’infélicité que notre mémoire finira toujours par se souvenir dans des situations similaires.

Notre appétit sexuel aussi se verra diminué par nos problèmes au lit, car le moment d’aller se coucher est en relation avec notre désir sexuel.

Aller au lit fâché va porter préjudice à notre repos car nous aurons plus de mal à concilier le sommeil et la préoccupation affectera notre repos. L’humeur est essentielle pour un bon repos.

Comme vous pourrez le voir il est très important de maintenir une bonne communication avec notre couple pour que notre repos ne se voit pas perturbé par notre relation et n’affecte pas négativement le moment d’aller se coucher.

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10 astuces pour que votre bébé s’endorme

10 astuces pour que votre bébé s’endorme

Tous les parents connaissent la difficulté de dormir les enfants la nuit. Pleurs, cris et colique sont quelques-uns des problèmes quotidiens.

C’est pourquoi, aujourd’hui nous allons vous donner quelques conseils pour vous rendre les nuits un peu plus paisibles au moment du couché de votre bébé.

  1. Peu à peu introduisez des rituels à votre bébé pour qu’il commence à associer le moment de dormir avec certaines habitudes, une histoire, massage, un bain ou de la musique douce sont quelques habitudes que vous pouvez introduire au repos.
  2. Fermez les rideaux ou volets, éteignez la lumière et modéré le bruit mais toujours en respectant une bonne ventilation.
  3. Essayez de lui donner le diner assez tôt pour l’habitué à dormir tôt. Aux alentours de 20 heures ou 21 heures, c’est une heure prudente pour que notre bébé dîne et se couche. De plus, cela permet aux parents d’avoir un moment de repos et tranquillité.
  4. Ne l’endormez pas aux bras, sinon il prendra l’habitude rapidement. Il est préférable de couché notre bébé dans son berceau, même réveillé, et nous restons à ces côtés jusqu’à l’endormissement.
  5. Avant de le coucher nous pouvons aider notre bébé à se détendre avec un bain, s’il est donné toujours à la même heure nous l’habituerons à une routine.
  6. Le matelas utilisé dans son berceau doit être parfaitement adapté aux dimensions afin d’éviter des écarts et obtenir une bonne fermeté.
  7. Le linge de lit choisi doit être adéquat selon l’époque de l’année. Il est préférable de ne pas trop les couvrir et ne pas couvrir le bébé au-dessus des aisselles.
  8. Il faut maintenir les règles de sommeil même quand il dort chez quelqu’un d’autre, par exemple chez les grands-parents ou si quelqu’un vient le garder.
  9. Une fois que notre bébé ait passé les 6 mois, s’il se réveil au milieu de la nuit nous devons l’habituer à qu’il s’endorme tout seul. Même si il pleure, il faut essayer de l’habituer à se rendormir tout seul.

Nous savons que même en appliquant ces quelques conseils il est difficile que notre bébé dorme à ces heures et ne se réveil pas la nuit, mais avec ces outils nous pensons que cela peut vous aider à l’obtenir.

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Intelligence nocturne

Intelligence nocturne

Les experts sont d’accord. Les personnes désordonnés, qui se couchant tard et disent des gros mots ont tendance à être plus intelligents. Si vous avez ces trois traits de caractères, vous avez souvent du être punis et réprimandes, mais maintenant vous avez l’argument définitif pour continuer à vivre dans le désordre tout le temps voulu.

Une étude réalisé par Massachuusetts College of Liberal Art à prouver que les personnes grossières sont plus intelligentes mais que cela est dû à des habilités linguistiques.

L’étude a aussi révélée que les personnes couche-tard ont un coefficient intellectuelle au-dessus de la moyenne.

Ces personnes s’adaptent plus aux temps modernes qui requiert habilité et rapidité.

Les participants de l’étude ont été divisé en deux groupes, ordonnés et désordonnés, les deux ont eu des idées à développés, les deux ont eu de grandes idées mas ceux placés dans le groupe des désordonnées ont été beaucoup plus créatif.

Maintenant vous le savez, la prochaine fois qu’on vous reproche d’être désordonné, avoir votre chambre en vrac, arrivé en retard partout et être incapable d’aller au lit tôt, vous aurez juste à leur rappeler que votre intelligence est au-dessus de la moyenne.

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Découvrez la technique 4-7-8 pour dormir

Découvrez la technique 4-7-8 pour dormir

Si vous avez du mal à concilier le sommeil, ou vous avez des enfants et vous avez du mal à les endormir, vous devez lire cet article.

Suivez la technique 4-7-8 et vous vous endormirez rapidement. Créée par le professeur

Andrew Weill de l’Université de Harvard en quelques minutes vous et vos enfants tomberez dans les bras de Morphée.

Voici le spas à suivre.

  • Inspirez par le nez pendant 4 secondes pendant que vous comptez mentalement, un, deux, trois, quatre.
  • Retenez l’air dans vos poumons pendant 7 secondes, en comptant mentalement, ceci vous aidera à diminuer le rythme cardiaque et baisser l’anxiété.
  • Doucement, expulser l’air de vos poumons pendant 8 secondes en comptant mentalement.

Répétez l’exercice plusieurs fois et ensuite vous verrez votre corps se détendre et la somnolence arriver.

Vous pouvez faire en sorte que vos enfants le voient comme un jeu de tous les soirs avant d’aller au lit.

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